ehk Karupere -20 kg! Just täpselt nii palju oleme jätnud maha 2021. aasta kahte esimesse kuusse. Igaks juhuks täpsustan, et ses kergema elu ettevõtmises löövad kaasa me Karupere täisealised liikmed 🙂
20 kg kergem elu on nii täiega hea! Ja need pole olnud üldse üle mõistuse rasked kaks kuud.
Nagu me Kirke ükspäev tabavalt ütles, (ta oli just vaadanud üht juutuuberit), et suur osa kaalust kaob köögis.
Ja nii ongi! Palju värsket kraami, veel rohkem juurikaid.
Vähem torti, rohkem sporti. Seda viimast küll köögis ei tee, aga mõned hommikusirutused vahel siiski!
Kui tahad ka endale lubada kergemat elu, siis meid on aidanud see:
*pärast kella 18 ei söö. Ja kohe päriselt ei söögi. Kui kõht läheb ikka hirmsamalt tühjaks, siis õun/porgand/kaalikas/miski muu värske kraam on see, mis näksimiseks sobib.
*vesi. Kohe mitu-mitu tassi päevas. See on kehale hea. Mul nt hakkab pea valutama, kui olen liiga vähe vett joonud.
*liigume iga päev. Seda puhtalt enesetunde, mitte kaalu pärast. Hommikuti venitan, võimlen ja pärastlõunal/õhtul käin kõndimas. Teen kepikõndi (mul on ligi 8kilomeetrine ring, selleks kulub tund ja 20 minutit), kuulan podcaste, vahel teen pikki telefonikõnesid. Värske õhk, teadmine, et teen miskit väga head iseendale – see loob head energiat.
Taavi käib praegu suusatamas. Tavaliselt sõidab tund aega. Kui pole just puhkepäev – siis teeb ta sageli mitmetunniseid matkasid. Kui ikka väga meeldib, siis tuleb seda endale lubada! Ja vahel kõnnime koos.
Sandra käib varahommikuti ujumas. Ta oli Inglismaal õppides oma kooli ujumiskoondises, mis tähendab, et ta viskab hommikuti vabalt 1,5 km basseinis. Müstika mu jaoks ikka täiega 😀
PS. Kui sa tunned, et üksi kaob mott ja tahtmine, siis soovitan väga liituda Gätly Jooks on lahe väljakutsega! See, kui pead kellelegi aru andma, et kas täna on juba liigutud, võib olla väga toetav!
Ja muid imenippe pole. See ON lihtne. Nõuab lihtsalt otsust püsida valitud kursil.
Ja kergem elu on nii hea! Me igatahes naudime ka märtsis teekonda veelgi kergema elu poole.
Muuseas, märts on äge kuu ka veel seepärast, et 8. märtsil stardib mu lastepildistamise e-kursus! See on kursus, kus lisaks pilditegemisnippidele jagan taipamisi, mis puudutavad kohalolu, märkamist, mõnusat elu. Praegu on neljanädalase kursuse hind 55 eurot. Alates 8. märtsist on hind 75 eurot. Liitu kohe täna! Saad seda teha siin: https://grethe.ee/lastepildistamise-koolitus/
Armastusega,
Grethe